Complementos alimenticios
Los complementos alimenticios contienen una gran variedad de nutrientes, con el objetivo de complementar la alimentación y así tener múltiples beneficios.
Los complementos alimenticios son muy eficaces y seguros, siempre y cuando se consuman adecuadamente y la cantidad indicada.
Vitamina D
Con la disminución de la exposición al sol durante el otoño, es común que nuestros niveles de vitamina D disminuyan. La vitamina D desempeña un papel esencial en el sistema inmunológico, por lo que es importante mantener unos niveles óptimos. Considera hablar con un profesional de la salud sobre la posibilidad de tomar un suplemento de vitamina D, especialmente si vives en una zona con poca luz solar.
Probióticos
El equilibrio de las bacterias en nuestro sistema digestivo es esencial para un sistema inmunológico saludable. Los probióticos son microorganismos beneficiosos que ayudan a mantener ese equilibrio y fortalecen nuestra respuesta inmunológica. Puedes encontrar suplementos de probióticos en forma de cápsulas o consumir alimentos fermentados como el yogur, el kéfir y el chucrut.
Zinc
El zinc es un mineral esencial para el sistema inmunológico e imprescindible en la función de nuestras células inmunes. Puedes obtener zinc a través de alimentos como carne, mariscos, legumbres, nueces y semillas. Si consideras tomar un suplemento de zinc, asegúrate de consultar a un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada para ti.
¿Por qué tomar suplementos alimenticios?
Para que una persona esté sana y fuerte, es indispensable tener una dieta equilibrada, nuestras necesidades nutricionales, a medida que pasa el tiempo, evolucionan y es posible que necesitemos un aporte de vitaminas y minerales.
Por otro lado, los complementos alimenticios pueden ayudar a diferentes tipos de personas para cubrir diferentes necesidades:
- Es ideal para personas mayores, ya que pueden beneficiarlos de vitaminas y minerales.
- Las mujeres que sufren déficit de hierro, causadas por menstruaciones abundantes, deben tomar complementos alimenticios ricos en hierro.
- Niños que necesitan vitaminas y minerales, el consumo de complementos nutricionales les ayudará a crecer sanos y fuertes.
- Para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, los complementos pueden ser muy beneficiosos.
- Para las personas vegetarianas es ideal para suplementar la ausencia de algunos alimentos, como los productos de origen animal.
¿Por qué comprar complementos alimenticios?
Los complementos alimenticios no son suplemento de ninguna dieta o comida, pero sí ayudan a personas mayores y mujeres embarazadas.
Para mantener un buen estado de salud y estar en buena forma, debes tener una dieta saludable.
La alimentación ideal consiste en darle al cuerpo los nutrientes que necesita, para llevar a cabo las funciones vitales.
Es por ello, que se debe consumir diariamente un grupo de alimentos que aporten los nutrientes necesarios, para nuestro cuerpo.
Y es que los complementos alimenticios se toman con la finalidad de complementar la ingesta de nutrientes que le hace falta a nuestro organismo. Por ello, es muy importante consumirlos.
¿Dónde comprar complementos alimenticios?
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